食べ物で変わる!まつ毛を増やす食べ物

まつ毛は身体の一部ですので、成長するにはもちろん栄養が必要です!

人間は食べたもので創られているので

まつ毛にも良い食べ物ってあるんですよ〜♪♪

今回はそんなまつ毛が成長するのに

必要な栄養素を含んだ食べ物をご紹介します♡

shokuji

毛はケラチンというタンパク質が主成分で、

18種類のアミノ酸によって構成されています。

なので、良質なタンパク質やアミノ酸を摂取するよう心がけましょう♪

egg

乳製品、大豆、卵、肉類、魚などでタンパク質を、

ニンニク、小麦麦芽などでアミノ酸を摂取することができます♡

ninniku

 

また、毛が抜けてしまうのを防ぐのには

甲状腺の働きを良くする必要がありますので

ヨウ素や亜鉛が豊富に含まれている

海苔やひじきなどの海藻類、牡蠣などを摂取して抜け毛を防ぎましょう♪

oyster

 

普段の食事からもまつ毛の育毛を助けることができますので

少し意識してみてはいかがでしょうか^^

 

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